نوشیدنی های بدون قند بازار در چند سال اخیر از انتخابی محدود، به بخشی مهم از سبد خرید خانوادهها، ورزشکاران و افرادی تبدیل شدهاند که میخواهند مصرف قند افزوده را مدیریت کنند. تغییر سبک زندگی و توجه بیشتر به برچسب مواد غذایی نیز تولید کنندگان را به افزایش تنوع این محصولات ترغیب کرده است. امروز از نوشابه و ماءالشعیر تا چای آماده، قهوه سرد و نوشیدنی ورزشی، گزینههای متعددی با عبارت بدون قند دیده میشود. البته حذف قند یک محصول را به انتخابی سالم تبدیل نمیکند. مقدار کالری، نوع شیرین کننده، میزان کافئین، سدیم و سایر ترکیبات نیز اهمیت دارند. امروز و در این مقاله قصد داریم به کعرفی برخی از بهترین نوشیدنی های بدون قند بازار بپردازیم. با ما همراه باشید.
چرا نوشیدنی بدون قند انتخاب کنیم؟
بدون شک مهمترین دلیل انتخاب نوشیدنی های بدون قند بازار، کاهش دریافت قند افزوده است. نوشیدنیهای شیرین معمولی میتوانند در مدت کوتاهی قند و انرژی زیادی وارد رژیم روزانه کنند، بدون آنکه سیری پایداری ایجاد شود. جایگزین کردن آنها با گزینههای بدون قند، برای افرادی که قصد مدیریت کالری دارند، تصمیمی کاربردی است. این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که رژیم خاص دارند نیز مهم است اما عبارت بدون قند، جای توصیه پزشک یا متخصص تغذیه را نمیگیرد. بعضی محصولات همچنان کربوهیدرات، کافئین یا افزودنی دارند. بهترین نوشیدنی بدون قند محصولی است که علاوه بر قند پایین، ترکیبات شفاف و مقدار مصرف مشخصی داشته باشد.
همچنین نباید هر نوشیدنی رژیمی بدون قند را راهکاری قطعی برای کاهش وزن دانست. راهنمای سازمان جهانی بهداشت تاکید میکند که شیرین کنندههای غیر قندی نباید ابزار بلند مدت کنترل وزن تلقی شوند. این نوشیدنیها زمانی مفیدتر هستند که بخشی از الگویی متعادل باشند و به کاهش وابستگی به طعم بسیار شیرین کمک کنند.
تفاوت «بدون قند»، «کم قند» و «رژیمی» چیست؟
محصول بدون قند معمولا فاقد قند افزوده یا دارای مقدار ناچیزی قند است، اما ممکن است با شیرین کننده جایگزین تولید شده باشد. از سوی دیگر، محصول کم قند نسبت به نسخه معمولی قند کمتری دارد، ولی عاری از قند نیست. واژه رژیمی نیز بیشتر به فرمولی با کالری یا قند کمتر اشاره میکند و جزئیات آن باید از جدول تغذیهای بررسی شود.
در برخی آبمیوهها، عبارت بدون شکر افزوده به معنای نبود قند طبیعی میوه نیست. به همین دلیل، هنگام مقایسه نوشیدنی های بدون قند بازار فقط به نوشته درشت روی بسته بندی اکتفا نکنید و مقدار قند کل، کالری هر واحد مصرف و فهرست مواد تشکیل دهنده را کنار هم ببینید.
بیشتر بخوانید: لیست انواع غذای کنسروی پرمصرف
انواع نوشیدنی های بدون قند بازار
امروزه انواع مختلفی از نوشیدنی های بدون قند بازار را در سوپرمارکت و فروشگاههای مختلف میبینیم. بیایید کمی بیشتر با آنها آشنا شویم:
نوشابه بدون قند
نوشابههای زیرو شناخته شدهترین محصولات این گروه هستند و معمولا با آسپارتام، سوکرالوز، آسه سولفام پتاسیم یا ترکیبی از شیرین کنندهها تولید میشوند. مزیت اصلی، کالری بسیار کمتر نسبت به نوشابه معمولی است، اما به دلیل گاز، اسیدیته و طعم شیرین، بهتر است متعادل مصرف شوند.
دلستر و ماءالشعیر بدون قند
این محصولات برای افرادی جذاب هستند که طعم مالت را میپسندند اما قند نسخه معمولی را نمیخواهند. در انتخاب میان نوشیدنی های بدون قند بازار، قند کل را بررسی کنید زیرا بعضی محصولات مالت با وجود نداشتن شکر افزوده، مقداری قند حاصل از مواد اولیه دارند.
آبمیوه و نوشیدنیهای گازدار بدون قند
نوشیدنیهای میوهای بدون شکر افزوده، آبهای گازدار طعم دار و برخی نوشیدنیهای ترکیبی در این گروه قرار میگیرند. اگر محصول آبمیوه طبیعی داشته باشد، ممکن است حاوی قند طبیعی میوه باشد.
چای و قهوه آماده بدون قند
چای سرد، قهوه سرد و نوشیدنیهای آماده بر پایه قهوه، گزینههایی راحت برای محل کار میباشند. هنگام بررسی نوشیدنی های بدون قند بازار در این گروه، علاوه بر قند باید میزان کافئین و وجود شیر، خامه یا طعم دهنده را کنترل کرد. شایان ذکر است که یک قهوه بدون شکر ممکن است به دلیل سایر ترکیبات، همچنان پر کالری باشد.
نوشیدنیهای انرژی زا و ورزشی بدون قند
نسخههای بدون قند این محصولات برای افرادی عرضه میشوند که انرژی یا الکترولیت میخواهند، اما قصد دریافت قند اضافه ندارند. نوشیدنی انرژی زا اغلب کافئین و محرک دارد، در حالی که نوشیدنی ورزشی برای جبران آب و الکترولیت طراحی میشود. فراموش نکنید که کودکان، زنان باردار و افراد حساس به کافئین باید در مصرف انرژی زاها محتاط باشند.
نکات مهم هنگام انتخاب نوشیدنی بدون قند
پیش از خرید، نوع شیرین کننده را در فهرست ترکیبات پیدا کنید. استویا منشأ گیاهی دارد، سوکرالوز با نام تجاری اسپلندا نیز شناخته میشود و آسپارتام یا آسه سولفام پتاسیم در بسیاری از محصولات به کار میروند. طبیعی بودن نام یک شیرین کننده به معنای امکان مصرف نامحدود نیست و مقدار مصرف، شرایط فردی و کل الگوی غذایی مهمتر هستند.
همچنین اندازه هر وعده را با حجم واقعی بطری مقایسه کنید زیرا ممکن است جدول تغذیهای برای یک وعده نوشته شده باشد، در حالی که بسته بیش از یک وعده دارد. بررسی کالری، کربوهیدرات، قند کل، سدیم و کافئین دید دقیقتری از نوشیدنی های بدون قند بازار میدهد. مجوزهای بهداشتی، تاریخ انقضا، سلامت بستهبندی و شرایط نگهداری نیز باید کنترل شوند.
بیشتر بخوانید: بهترین برند شوینده ایرانی
نوشیدنی بدون قند برای فروشگاهها و کسب و کارها
تقاضا برای گزینههای کم قند، فرصتی برای سوپرمارکتها، کافهها، رستورانها و مجموعههای اداری ایجاد کرده است. مشتری انتظار دارد در کنار محصول معمولی، دست کم یک نوشیدنی رژیمی بدون قند نیز ببیند. سبدی متنوع از طعمها و حجمها، انتخاب را آسانتر میکند و مانع از دست رفتن فروش به دلیل محدودیت گزینهها میشود.
کافهها و فروشگاهها میتوانند از طریق شیریک ساپلای، اقلام مورد نیاز را از مسیری متمرکز تهیه کنند. دسترسی به قیمت عمده و امکان سفارش حتی در تعداد محدود، برنامه ریزی خرید را سادهتر میکند. برای مشاهده گزینهها و شروع خرید عمده نوشیدنی بدون قند میتوانید به وبسایت شیریک ساپلای مراجعه کنید و محصولات موجود را با نیاز کسب و کار خود بسنجید.
کلام پایانی
همانگونه که دیدید در این مقاله به صورت 0 تا 100 به معرفی برخی از بهترین نوشیدنی های بدون قند بازار پرداختیم. دانستیم که نوشیدنی های بدون قند بازار انتخابهای متنوعی برای کاهش مصرف قند افزوده فراهم کردهاند، اما بهترین گزینه همیشه محصولی نیست که فقط عبارت زیرو یا رژیمی روی آن دیده میشود. جدول تغذیهای، نوع شیرینکننده، کالری، کافئین و اندازه هر وعده را هم بررسی کنید و مصرف این محصولات را در کنار آب و یک رژیم متعادل قرار دهید. از همراهی شما تا پایان این مقاله متشکریم.
ما در مجموعه شیریک ساپلای آماده ارائه محصولات نوشیدنی بدون قند به صورت عمده به شما عزیزان هستیم. جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت سفارش کافیست با ما تماس بگیرید.
نظرات
در حال دریافت نظرات...
نظر خود را بنویسید